Comme la plupart des gens, il est probable que tu aies été conditionné.e à toujours chercher à plaire, à être fort.e et responsable, à demeurer calme, gentil.le, parfait.e, serviable, à te conformer aux normes, à éviter de te faire remarquer, à ne pas créer de vagues. Cependant, il est peu probable que quiconque t'ait appris à t'occuper de toi-même, à être à l'écoute de ton corps, à lui accorder le respect qu'il mérite, ou à comprendre son fonctionnement.
A cause de ça, il arrive que tout parte en vrille dans ta vie, que tu sois débordé.e, stressé.e et que tu aies l'impression que tout devient ingérable et que tu vas finir par exploser.
Aujourd'hui, il est établi que notre système nerveux, lorsqu'il est exposé à un stress chronique, une pression mentale excessive ou à des traumatismes, peut se déséquilibrer. Ce déséquilibre peut engendrer divers troubles tels que des problèmes digestifs, une fatigue persistante, de l'anxiété, de la dépression, des difficultés relationnelles, une gestion complexe des émotions, des troubles de l'alimentation, une prise de poids etc.
Le kit de survie pour les journées de merde, se résume à deux petites fiches que tu peux emporter partout avec toi. Aux toilettes lorsque tu as besoin de t'isoler pour faire redescendre la pression, dans ton sac lorsque tu est chez le dentiste et que tu flippes grave et même lorsque tu sens que tu vas te jeter sur du chocolat parce que tu as besoin de te réconforter. Sur ces fiches se trouve un questionnaire qui va te faire aboutir à une stratégie pour te permettre de prendre du recul par rapport à la situation stressante ou anxiogène que tu vis et d'y répondre de la façon la plus adéquate possible. Pour utiliser ces deux fiches de façon efficace, il est nécessaire de suivre un enseignement étalé sur 9 semaines qui va te permettre de devenir ton propre coach et t'apprendra à prendre soin de toi, à réguler ton système nerveux et à libérer ton cerveau de tes réflexes inconscients de survie. Ce coaching-formation te fournira une méthode d'auto-évaluation ainsi que d'auto-coaching pour affronter les défis de la vie avec beaucoup plus de sérénité.
" Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie
et vous appellerez cela le destin." - Carl Jung
Concrètement:
Tous les jeudis à partir du 9 janvier 2025 (oui, tu as raté la rentrée de septembre, c'est ballot!) à 20h30 et pendant 2 mois (jusqu'au 6 mars 2025), je t'apprendrai à prendre soin de toi, de ton cerveau et de ton système nerveux via zoom. Tu recevras un syllabus reprenant tous les concepts vus ensemble ainsi qu'une grille de lecture (tes 2 fiches) te permettant de t'auto-coacher.
La séance se fera en groupe de 20 personnes maximum et durera entre 1h et 1h30 par semaine.
Prix: 225€.
